Rehabilitációs tréning

SPORTPREVENCIÓS- ÉS REHABILITÁCIÓS TRÉNING

A rehabilitációs tréning:

- modern fasciális szemlélettel

- személyre és állapotra szabva

- életmód eredetű vagy traumás 

mozgásszervi panaszokkal küzdő embereknek nyújt segítséget , hétköznapi embereknek és sportolóknak egyaránt.

A rehabilitációs tréner komplex mozgásszervi állapotfelmérés során azonosítja azokat a jeleket, amelyek esetleg degeneratív betegségre utalnak. Felméri, hogy milyen okok vezettek a tünetek kialakulásához, testtartás - mozgásminta elemzést, izom- , izületi teszteket végez, feltárja a degeneratív betegségek, panaszok, hátterének okát.

Kidolgoz egy rehabilitációs tervet, melynek segítségével kezeli a tünetet, de elsősorban a kiváltó ok megszüntetésére törekszik.

A betegségek , sportsérülések jelentős részének kialakulásához nem külső , rajtunk kivülálló okok , hanem életmód eredetű problémák , a helytelen sportterhelések , az állandósult mozgásszegény lét , az ülőmunka , a stressz , a nem megfelelő táplálkozás illetve a hibás testtartás és mozgásminták vezetnek.

Az életmód-eredetű krónikus problémák ugyanakkor nem orvosolhatóak pusztán passzív (gyógyszer,injekció.műtét) kezelésekkel. A kiváltó okot , azaz a káros terhelést is meg kell szüntetni , azaz elengedhetetlen a kisebb-nagyobb életmódváltás.

Cél: 

- helyesen kivitelezett funkcionális alapmozgások elsajátítása, hibás mozgásminták leépítése

- izomegyensúly megbomlások korrekciója

- core fejlesztés

- helyes légzésminta elsajátítása

- fájdalom okának megtalálása, lokális kezelése mellett a teljes test globális fejlesztése, kondicionálása

- állóképesség, gyorsaság, koordináció, ízületi mozgékonyság célzott fejlesztése

- SMR eszközök helyes használatának megtanulása

Összességében:

A prevenció és rehabilitációs tréning célja, hogy tartósan segítse megőrizni a mozgásszerveid, így a teljes tested épségét, harmóniáját, fájdalmakat kiváltó okot megszüntessük és így a későbbiekben panaszmentesen, sérüléseket elkerülve tudd a hétköznapjaidat élni illetve  bármilyen sportot űzni hobbi szinten vagy versenyszerűen.

Várlak,

- ha ülő munkát végzel / mozgásszegény életmódot folytatsz és állandó, vagy visszatérő izom és/ vagy ízületi fájdalmaid vannak
- ha régen sportoltál, de most újra szeretnéd kezdeni a mozgást
- ha edzel, sportolsz, de megálltál a fejlődésben
- ha sportolsz, de egyes mozdulatok fájdalmasak számodra
- ha csoportos órára járnál, de azt izom-, vagy ízületi sérülés / fájdalom miatt nem tudod végigcsinálni
- ha sokáig otthon voltál ( pl. babával ) és kíméletesen, de hatékonyan szeretnél újra mozogni, sportolni

 

Mely konkrét panaszok esetén fordulj hozzám( a teljesség igénye nélkül ): 
hobbi, vagy élsport, avagy a mozgásszegény életmód okozta:


- nyaki-, háti-, ágyéki gerincfájdalom
- befagyott váll, AC ízület sérülése, impingement szindróma
- rotator köpeny  sérülés, izomegyensúly megbomlása miatti fájdalom
- alagútszindrómák 
- golfkönyök, teniszkönyök, ínhüvelygyulladás
- csuklósérülések utáni rehabilitáció
- csípőízületi fájdalmak, csípő körüli izmok, ínak sérülései, túlterhelésből fakadó fájdalmak 
- meniscus és térdszalag sérülések
- boka-, és talp sérülések ( szalagok, ínak, talpi bőnye gyulladása, sarkantyú )

Az aktív mozgásterápiát passzív kezeléssel egészítjük ki: triggerpont - flossing - kinesio taping. Erről bővebben a medical fitness fül alatt olvashatsz.

Fájdalomcsillapításra , szöveti gyógyulás elősegítésére elektroterápia és ultrahang kezelés is kérhető!

 

Várlak szeretettel! Keress bizalommal!

 

Simonné Koltai Krisztina

sportprevenciós- és rehabilitációs tréner

30/4418196