A várondósság és a szülés komoly élettani változásokkal jár. A testben olyan változások mennek végbe, amelyekre szülés után lényeges figyelmet kell fordítani az anya egészsége érdekében. Ezek lehetnek például a gyengült gátizmok miatt bekövetkező vizelettartási és szexuális problémák, vagy a császármetszés utáni heg, szétnyílt hasizom vagy a hát-és derékfájás. Jó hír azonban, hogy ezeken a panaszokon hatékonyan segít a szülés utáni rehabilitáció.
Miyen panaszok jelentkezhetnek a szülést követően?
- derék-és hátfájdalom
- megváltozott testtartás
- vizelettartási problémák
- a szexuális életminőség hanyatlása
- szétnyílt hasizom
- hegesedési zavarok
- súlytöbblet
- csípő-térd és boka panaszok
- hát – és vállövi panaszok
A várandósság alatt a megnövekedett testsúly miatt az ízületeket nagyobb terhelés éri, ez pedig kihatással lesz az izomegyensúlyra is, amely bizonyos területeken fájdalomként jelentkezhet. A várandósság alatt a súlypont eltolódás miatt a testtartás megváltozik, amely derék-és hátpanaszokat okozhat.
A megnövekedett hasűri nyomás miatt a hasizom szétválhat, és emiatt a hasizmok eltávolodhatnak egymástól, ilyenkor a köztük lévő kötőszövetes lemez (linea alba) túlnyúlik, kiszélesedik. A leggyakoribb természetesen a terhesség során előforduló hasizom szétválás, de a túlsúly, illetve egyéb belgyógyászati problémák is provokálhatják. Meglepő módon a hasizom szétválása egyáltalán nem függ a hasizmok erősségétől, vagy az edzettségtől, ez minden esetben egy kötőszöveti gyengeség, mely alapvetően alkati tulajdonság. Kezeletlenül derékfájást és hasi sérvet is okozhat.
Hegesedési problémák a császármetszést követően fordulhatnak elő,de a gátmetszés/repedés helye is komoly figyelmet igényel. A gátizom és a medencefenék izmai rendkívül nagy terhelésnek vannak kitéve a várandósság és a szülés alatt is, emiatt pedig sokan küzdenek vizeletinkontinenciával és a szexuális életben jelentkező problémákkal.
Már a szülés utáni napon érdemes elkezdeni a regeneráló légzőgyakorlatokat.
A komlex szülés utáni rehabilitáció a szülést követően 6 héttel kezdhető meg.
- segít megelőzni a szöveti letapadásokat a hegek környékén
- a kialakult hegesedési defektusokat kezeli, javítja
- természetes módon enyhíti a fájdalmat
- csökkenti a testsúlyt
- erősíti a medencefenéki izmokat és a gátizomzatot
- személyre szabott módon kezeli a szétnyílt hasizomzatot
- javítja a testtartást
- növeli az állóképességet
Általános állapotfelmérés:
Javasolt minden szülő nőnek a későbbi panaszok elkerülése érdekében illetve a “normális” életbe való gyors, fájdalommentes visszatérés miatt. A szülést követő 1-2 hónapot negyedik trimeszternek kellene tekinteni, ahol az anyuka lelki – testi rehabilitációjával foglalkozunk.
Mire számíts a szülést követő állapotfelmérésen?
- anamnézis felvétele, szülés körüli körülmények átbeszélése
- testtartáselemzés
- fasciális ( kötőszöveti ) állapotod feltérképezése
- medencefenék vizsgálata
- szétnyílt hasizom vizsgálata
- császáros szülés esetén hegvizsgálat
- légzéstechnika vizsgálata
- lelkiállapot / stresszállapot megbeszélése
- vizsgálat alapján személyre szabott terápiás terv felállítása
Mivel tudlak segíteni a regenerációs folyamatban? Mitől komplex a terápia?
- fasciális lazítással tudom a test szerte jelentkező blokkokat oldani különböző technikával, így a fájdalmak múlnak, megszünnek, testtartás javul.
- várandósság során, főleg ha ez már nem az első terhesség vagy túlsúlyod is van, akkor a medencefenékre nagy teher hárul hónapokig, amitől a medencefenék befeszül, rugalmatlanná válik. Ennek következménye lehet inkontinencia panasz, székrekedés, szexuális panasz. Ezt manuális kezeléssel oldjuk.
- viscerális kezeléssel a hasi területen a fasciális fesszeségeket, letapadásokat oldjuk, így belszervi, mozgásszervi panaszok szünhetnek meg.
- hegkezelés
- légzésterápia, lézőgykorlatok elsajátítása
- paraszimpatikus tónus fokozása a nervus vagus ( bolygóideg ) manuális mobilizálása által, így relaxáltabb, nyugodtabb állapotban a regenerációs folyamatok is gyorsabban mennek végbe.
- mozgásterápia: medencefenék regenerációs gyakorlatok illetve fájdalom esetén személyre szabott tréning. Ezen gyakorlatokat betanítom, megéreztetem, mert nagyon fontos a helyes kivitelezés. Majd otthon napi szinten önállóan tudod végezni.
Láthatod, hogy a szülést követően szerteágazó panaszokkal találkozhatunk. Vannak olyan szerencsések, akinek nem okoz a várandósság, szülés panaszt, de vannak akinek mindennapjait megkeserítik a fájdalmak. Minél hamarabb kérsz segítséget, annál gyorsabb a szöveti regeneráció. Ha nem állsz készen lélekben, időben, hogy szülést követően magaddal foglalkozz, akkor se keseredj el. Sose késő! Akár egy heg okozta panasz több év múlva is jelezhet. Akkor is kérd a kezelést,mert teljesen rendbehozható, maximum 1-2 alkalommal több kezelésre lesz szükség.
Fascia tréning
Ha készen állsz, hogy közösségben is tegyél lelki – testi regenerációdért, akkor várlak szeretettel családias környezetben, csoportos fascia tréningen. Itt nagy hangsúlyt fektetünk a kötőszövet rugalmasítására, izületek mobilizálására, core izmok, medencefenék erősítésére, izmok / kötőszövet lazítására, nyújtására. Bővebben a fascia tréning fül alatt olvashatsz róla.
Baba FDM / Baba Viscerál / Kezes – lábas babatorna
Nemcsak anyukákkal, hanem babákkal is foglalkozom. Babáddal várlak szeretettel manuális kezelésre izom / kötőszöveti panasz illetve belgyógyászati panaszok esetén akár már a születést követően is. Erről bővebben a Baba FDM / Baba VIscerál fül alatt olvashatsz.
2 hónapos kortól Kezes -lábas babatornán mozgatjuk át a babákat. Lazítjuk őket manuálisan, nagylábdán, plédben, gördeszkán mozgatjuk át őket. Elősegítjük mozgásfejlődésüket, erősítjük izom-ideg kapcsolatrendszerüket. Ha kedvet érzel, hogy kapcsolódj csoportunkhoz, keress bizalommal!
ÁR / IDŐTARTAM:
Állapotfelmérés, 1. alkalom: 12.000,- / 55 perc
További alkalom: 10.000,- / alkalom
